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什么是儿童体适能?来花郎武道体能感受一下吧

??日期:2020-01-18 11:08 浏览:

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什么是

 儿童体适能?

感统失调| 胆子小 | 易生病| 个不高

通过体适能训练统统抛掉~

 
 
 
 

 

体适能(Physical fitness)指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲,及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。

 

儿童体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成。身体健康发展包括运动相关体能(Skill-related physical fitness)和健康相关体能(Health-related physical fitness),前者主要由爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、平衡感、协调性组成;而健康相关体能主要由身体组成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔软性五部分构成。心理健康发展则由专注力、意志力、团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性、果断等意志品质组成。

 

 
儿童体适能能给孩子带来什么?

1.增强身体体质

(1)促进肌肉发育:科学的体适能课程可以为少儿提供合理的运动量??纬坦讨?,儿童全身的血液循环速度加快,新陈代谢也会更加旺盛,全身肌肉也会因运动,而变得更加结实有力。
(2)促进骨骼的发育:体适能课程活动中,运动会刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加的坚固。
(3)促进器官发育:体适能课程活动调动起全身的主要器官,代谢更加旺盛,器官功能提升更加迅速。
(4)改善感统失调:通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。

2.开发大脑加速智力发育

通过调查研究,少儿体适能运动素质与儿童智力是呈正相关关系的,例如:孩子的速度、力量和专注力与孩子的学习成绩就是呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程——例如力量与爆发专题,反应力、速度和耐力专题,协调专题,灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。

一个人智力发展最迅速的时期是在2-12岁,在这个时期经常进行少儿体适能运动,对儿童的智力发展有着不可代替的作用。

因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽,这样子可以让儿童产生兴奋感,能够激发大脑的发育,提高注意力。

3.提升儿童整体健康水平

(1)矫正儿童体态:体适能课程对儿童体态有很好的调节作用,在运动中强化儿童的肌肉组织,可以更好的给予骨骼更大的支撑力,收获良好的体态。

(2)培养良好的运动习惯:体适能课程可以养成儿童活动前做准备运动的习惯,提高自身的协调性,保持运动的节奏,减少儿童受伤的概率。

(3)提升儿童整体健康水平:通过专业的体适能课程,儿童不仅可以提高身体素质与智力,还能提高其自身的体适能值,让其可以更好的面对日后的学习和生活。

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